खीरा (Cucumber)

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खीरे में कैलोरी कम होती है, अच्छी मात्रा में पानी और घुलनशील फाइबर होते हैं, जिससे वे हाइड्रेशन को बढ़ावा देने और वजन घटाने में सहायता के लिए आदर्श बनाते हैं। खीरा का जूस हमारी त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। खीरा कार्डियोवैस्कुलर बीमारी, स्वस्थ वजन प्रबंधन, शरीर को detoxifying, त्वचा को बढ़ाने, आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन, रक्त को क्षीण करने और कैंसर का इलाज करने के जोखिम को कम करने में शामिल हैं। अन्य लाभों में बुरी सांस का सामना करना, पाचन का समर्थन करना, रक्त शर्करा का स्तर नियंत्रित करना, पर्याप्त रक्तचाप को बनाए रखना, हड्डियों का समर्थन करना, बाल की मरम्मत करना, नाखूनों का समर्थन करना और दंत स्वास्थ्य का समर्थन करना शामिल है।

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